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番組の最新回が配信されました。

［第167回］【肩こり首こり】手首で首が軽くなる？筋膜ストレッチを実演

手首を握るだけで、首が一気に楽になる——そんな「筋膜ストレッチ」を遠藤未央トレーナーが実演！
オフィスでも自宅でも、道具なしでできる肩こり首こり対策を紹介。
座りっぱなしのリセット法や、体の歪みを根本から整えるコンディショニングの考え方も学べる回です。

すぽきゃすTVでは、これからも皆様に役立つ健康情報をお届けしていきます。よろしくお願いいたします。

【すぽきゃすTV本編】
https://youtu.be/uQ4aWqNk6cE

【番組への感想はこちら】
https://forms.gle/QJQvRqLD8fM8RJfn9

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健スポUPDATE
気持ちを落ち着かせる5つのステップ
https://www.nytimes.com/2025/09/12/well/tips-to-calm-down.html

【ゲスト略歴】
●遠藤未央（えんどう・みお）
10代の頃からジャマイカの音楽とダンスに魅了されたパリピ
ダンス指導の中で、生徒さんの身体の使い方の違いに着目したことをきっかけに解剖学と出会う。
ストレッチトレーナーとしての経験を重ねる一方、「ストレッチだけでは足りない」と感じてトレーニングも学び、宇野Bossと出会う。
お客様には教科書どおりではなく、自分のフィルターを通して伝えたい性分から、減量やトレーニング、ボディビルにも挑戦し、現在の指導スタイルへとつながっている。

趣味：絵(観る、描く)、音楽(聴く、演奏ともに)、踊る、プロレス