走り方が学べる教室で運動能力を養うなら【ゴールデンキッズ】~スポーツをしている子どもに必要な栄養素~
スポーツをしている子どもに必要な栄養素
成長期の子どもにとって栄養はとても大事なものです。いくらトレーニングを頑張っても、栄養が足りなければその効果は減少してしまいます。特に、成長期の子どもを持つ親御様は、栄養管理に注意しましょう。
私たち人間の身体は常にエネルギーを消費しています。年齢や性別ごとに1日に摂取すべきエネルギー量が決まっていますが、スポーツをする子どもはどうしても消費量が多くなりエネルギーが足りなくなってしまいます。栄養が不足した状態では、成長に栄養を回すことができずパフォーマンス低下につながる恐れもあるため、部活やトレーニングなどで運動量が多い子どもには、捕食でエネルギーを摂取させましょう。
1日3食の栄養バランスの良い食事はもちろん、練習前後におにぎりや果物などでエネルギーを摂取するのがおすすめです。なかでも、炭水化物・脂質・たんぱく質の3つは、身体を動かすためのエネルギーや身体を作る基になります。運動量に合わせてエネルギーを摂取するのが理想ですが、たんぱく質を多く含む食品は脂質も多いため注意しましょう。
他にも、骨の形成を促すビタミンDや、たんぱく質や脂質の代謝に関わるビタミンB群も意識して摂取させることが大切です。
走り方が学べる名古屋や横浜の教室で運動能力を養うなら【ゴールデンキッズ】
運動能力を養うために、名古屋や横浜で教室をお探しでしたら【ゴールデンキッズ】をご活用ください。
名古屋や横浜、東京、千葉など多数の店舗がある【ゴールデンキッズ】では、走り方・リズム感などの各種教室で、スポーツに必要な運動能力を養うことができます。
独自の運動プログラムで子どもたちの成長をサポートしていきますので、子どもの運動能力を養うために教室をお探しの方は、ぜひ【ゴールデンキッズ】をお選びください。スポーツの基本であるあいさつや聞く姿勢、機敏な動作、思いやりなども学べます。
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運動能力を養う教室なら【ゴールデンキッズ】へ
企業名 | 一般社団法人五大スポーツ健康開発センター |
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連絡先 | takashima.tm@godai.gr.jp |
担当者 | 高島友幸 |
URL | http://www.godai.gr.jp/gk/ |