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子どもと添い寝で疲れる理由。親が気をつけること
山田朱織さん（16号整形外科 院長・医学博士）［第163回］

子どもと添い寝で朝からぐったり……。
その原因は「寝返り不足」かもしれません。今月のゲスト：山田朱織先生（16号整形外科 院長・医学博士）が、寝返りの医学的役割（循環・筋肉・体温・背骨）と、5ミリ単位で変わる枕調整の重要性を解説。親子でぐっすり眠るためのヒントをお届けします。

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よろしくお願いいたします。

【すぽきゃすTV本編】
https://youtu.be/WZuWP3hIKpU

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■健スポUPDATE
超老化について、日本人が私たちに丁寧に教えてくれること（BBC／2020年3月より）
https://www.bbc.com/future/article/20200327-what-the-japanese-can-teach-about-super-ageing-gracefully

■収録場所
山田朱織枕研究所
https://makura.co.jp/

【ゲスト略歴】
●山田朱織（やまだ・しゅおり）
16号整形外科 院長・医学博士。1989年東京女子医科大学卒業。「16号整形外科」を開業後、治療の一環として枕を指導する「枕外来」を開設し、睡眠姿勢や枕の研究を行う。併設の「山田朱織枕研究所」ではオーダーメイド枕の開発、販売を手がける。著書に『頭痛・肩こり・腰痛・うつが治る「枕革命」』(講談社)など。

▶16号整形外科
https://www.r16-seikei.jp/
▶山田朱織枕研究所
https://makura.co.jp/